Intensywny wysiłek fizyczny sprzyja szybszemu wypłukiwaniu z organizmu substancji niezbędnych do prawidłowej pracy mięśni, układu nerwowego i wielu innych układów. To właśnie dlatego profesjonalni sportowcy tak chętnie sięgają po napoje izotoniczne i różnego rodzaju odżywki, które mają pomóc w uzupełnieniu związanych ze wzmożoną aktywnością niedoborów minerałów. Czy suplementy dla sportowców są jednak w pełni bezpieczne i mogą korzystać z nich osoby, które sport uprawiają jedynie rekreacyjnie?
Wskazania do stosowania suplementów dla sportowców i osób aktywnych
Stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w różnorodne składniki odżywcze, obfitującej w świeże owoce i warzywa, to najprostszy sposób na dostarczenie do organizmu niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania witamin, minerałów i innych substancji odżywczych. W pewnych sytuacjach dieta może okazać się jednak niewystarczająca. Dotyczy to zwłaszcza osób aktywnych, w tym sportowców. Takim osobom, w celu wsparcia ich organizmu, zaleca się przyjmowanie suplementów diety. Są to na ogół preparaty mineralne, niekiedy wzbogacone wybranymi witaminami, które mają pomóc w uzupełnieniu poziomu elektrolitów, wypłukanych z organizmu pierwiastków i witamin. Co warte podkreślenia, suplementy dla sportowców bez obaw mogą być stosowane również przez osoby uprawiające sport amatorski i ćwiczące czysto rekreacyjnie, zwłaszcza gdy ich codzienna dieta jest uboga w produkty zawierające dużą ilość łatwo przyswajalnych witamin i minerałów.
Jakie suplementy wybierać?
Jeśli w sposób szczególny zależy Ci na bezpieczeństwie, zamiast tradycyjnych, chemicznie syntezowanych preparatów z apteki, możesz wybrać organiczne suplementy dla sportowców. W sprzedaży znajdziesz produkty pozyskiwane z naturalnych źródeł, na przykład ze skał bogatych w określoną grupę pierwiastków. Doskonałym przykładem takich produktów są preparaty na bazie naturalnych surowców z Morza Martwego. Oczywiście przed wprowadzeniem do sprzedaży są one dokładnie sprawdzane pod kątem czystości biologicznej i przetwarzane w wygodną do przełknięcia formę. Wśród wartych polecenia suplementów dla sportów znajdują się m.in. te, które zawierają naturalne sole magnezu, potasu czy cynku.
Jeśli dopadło Cię osłabienie i nie masz siły na codzienne aktywności, włączenie do diety wybranych suplementów diety dla sportowców może pomóc w złagodzeniu tego typu objawów. Takie produkty są bezpieczne w stosowaniu pod warunkiem przestrzegania zalecanych przez producenta dziennych dawek spożycia. Nigdy nie powinny być również zastępstwem dla prawidłowo zbilansowanej diety. Mogą być co najwyżej jej wartościowym uzupełnieniem.
