Brzuch tarczycowy to skutek wielu różnych zaburzeń hormonalnych, które związane są z chorobami tarczycy. Wiele osób, które dotknęło posiadanie go zastanawia się w jaki sposób można go zwalczyć? Jeśli chcemy pozbyć się brzucha tarczycowego niezbędne będą ćwiczenia i dieta. Jednak to nie wystarczy na pozbycie się problemu. W pierwszej kolejności ważne jest aby uregulować gospodarkę hormonalną. W jaki sposób to osiągną i jak pozbyć się brzucha tarczycowego?
Czym jest brzuch tarczycowy?
Brzuch tarczycowy to potoczne określenie na brzuch, który z wyglądu przypomina spłaszczoną piłkę. Jest to efekt uboczny po przebytej lub obecnej niedoczynności tarczycy. Brzuch zaczyna zwiększać swoją objętość tuż pod linią biustu. Jednak to nie koniec objawów brzucha tarczycowego. W rzeczywistości można go rozpoznać dopiero wtedy, gdy tyciu w okolicach pasa towarzyszy ogólne zwiększenie rozmiarów ciała, np. ud, ramion, bioder. Podczas tego procesu czujemy się ciężko, oraz odczuwamy jakby nasze ciało było „napompowane”, obrzmiałe. Brzuch nie jest więc jedyną częścią ciała, która przybiera w rozmiarach.
Przeczytaj też: http://olejzycia.pl/jak-zmniejszyc-ryzyko-nadcisnienia-i-cukrzycy/
Dodatkowo, oprócz większego brzucha, możemy zaobserwować u siebie objawy typowe dla niedoczynności tarczycy, takie jak:
- częstą senność i zmęczenie,
- duszności podczas wysiłku,
- stałe odczuwanie zimna,
- obniżoną koncentrację,
- suchą skórę
- zaburzenia miesiączkowe
Jakie wykonywać ćwiczenia?
Aby „zgubić” brzuszek tarczycowy, możesz wykonywać:
- przysiady z podniesionymi ramionam,
- skłony tułowia ze wznoszeniem ramion
- brzuszki z uniesionymi nogami
- unoszenie nóg w zwisie
Należy jednak pamiętać, że kluczem do sukcesu jest przede wszystkim regularność w ćwiczeniach. Co ważne od ćwiczeń należy robić sobie jedniodniowe przerwy, aby mięśnie mogły się zregenerować. Nie tylko same ćwiczenia pomogą. Do polepszenia efektów zalecana jest zdrowa dieta, która nie wpłynie tylko na nasze zdrowie, ale i na naszą urodę.
Źródło: https://dysleksja.waw.pl/
