Strona główna Uroda Dermokosmetyki do włosów Co zrobić żeby włosy rosły 3 cm na miesiąc?

Co zrobić żeby włosy rosły 3 cm na miesiąc?

Przez

12 października 2023

161

Co zrobić żeby włosy rosły 3 cm na miesiąc?

1. Zdrowa dieta

Twoja dieta ma ogromny wpływ na wzrost włosów. Aby włosy rosły 3 cm na miesiąc, musisz dostarczać organizmowi odpowiednie składniki odżywcze. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w białko, witaminy A, C, E oraz minerały takie jak żelazo, cynk i krzem. Znajdziesz je w mięsie, rybach, jajach, orzechach, nasionach, warzywach liściastych i owocach.

2. Regularne przycinanie

Regularne przycinanie końcówek włosów jest kluczowe dla ich zdrowego wzrostu. Usuwanie rozdwojonych końcówek pozwala uniknąć łamliwości i utraty długości. Zaleca się przycinanie włosów co około 6-8 tygodni, aby utrzymać je w dobrej kondycji.

3. Unikanie wysokich temperatur

Wysoka temperatura, tak jak suszenie suszarką do włosów, prostowanie czy lokowanie za pomocą gorących narzędzi, może powodować uszkodzenia włosów i spowolnić ich wzrost. Staraj się ograniczać korzystanie z takich narzędzi i zawsze używaj ochrony termicznej przed ich użyciem.

4. Delikatne czesanie

Włosy są najbardziej podatne na uszkodzenia podczas czesania. Unikaj agresywnego czesania na mokro, ponieważ włosy są wtedy bardziej podatne na łamanie. Wybieraj grzebienie z szeroko rozstawionymi zębami lub szczotki z naturalnymi włosiami, które będą delikatniejsze dla Twoich włosów.

5. Odpowiednia pielęgnacja

Regularne mycie i nawilżanie włosów jest niezbędne dla ich zdrowego wzrostu. Wybieraj delikatne szampony i odżywki, które nie obciążają włosów. Dodatkowo, stosuj odżywki i maski nawilżające, aby utrzymać włosy w dobrej kondycji.

6. Masaż skóry głowy

Masaż skóry głowy pobudza krążenie krwi, co sprzyja wzrostowi włosów. Wykorzystaj naturalne oleje, takie jak olej rycynowy, olej kokosowy lub olej z nasion czarnuszki, do masażu skóry głowy. Delikatnie wmasowuj olej w skórę głowy przez kilka minut, a następnie pozostaw na około godzinę przed umyciem włosów.

7. Ograniczenie stresu

Stres może mieć negatywny wpływ na wzrost włosów. Staraj się ograniczać stresowe sytuacje i znajdź czas na relaks. Możesz spróbować technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacja lub aromaterapia, aby zmniejszyć poziom stresu.

8. Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi, co może przyspieszyć wzrost włosów. Regularne ćwiczenia, takie jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze, mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie Twoich włosów.

9. Odpowiednia ilość snu

Brak odpowiedniej ilości snu może wpływać na ogólny stan zdrowia, w tym również na wzrost włosów. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin dziennie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią regenerację.

10. Unikanie szkodliwych substancji

Unikaj używania produktów do stylizacji włosów zawierających szkodliwe substancje, takie jak alkohol czy silikony. Te substancje mogą osłabiać włosy i utrudniać ich wzrost. Wybieraj naturalne produkty do pielęgnacji włosów, które nie zawierają agresywnych składników.

11. Suplementacja

Jeśli Twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych, możesz rozważyć suplementację. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, jakie suplementy mogą być odpowiednie dla Ciebie.

12. Ochrona przed słońcem

Włosy są narażone na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Stosuj produkty do włosów z filtrem UV lub noszenie nakrycia głowy, aby chronić włosy przed słońcem.

13. Unikanie agresywnych zabiegów

Agresywne zabiegi, takie jak trwała ondulacja, prostowanie chemiczne czy farbowanie, mogą osłabić włosy i spowolnić ich wzrost. Staraj się ograniczać korzystanie z takich zabiegów i zawsze dbaj o odpowiednią pielęgnację po ich wykonaniu.